脾乃后天之本，是孩子抵抗力的根本。想要改善孩子的体质，第一步就是要保证孩子的消化好。我们可以把‘脾胃’比作一个容器，如果这个容器里堆积了很多‘垃圾’、‘糟粕’，那么把再好的东西放进去都会溢出来，根本没有空间去容纳这些好东西。同样的道理，孩子的脾胃有积食，再怎么进补，吃再多的好东西，他都是没有办法吸收的，甚至会加重脾胃的负担，脾胃越来越差，体质也会受到影响。

及时助消化是非常有必要的，我常说，孩子的病痛大多数都是积食导致的，所以积食时及时消积，孩子80%的病痛都是可以避免的。孩子不生病、少生病，今天我就来讲解一下常用的几个消积、助消化的食材。”

要合理消积，第一步就是要判断孩子有没有积食。我一直强调，家长要学习“10秒判消化”，并且要形成习惯，每天坚持做。一些新来的家长会在评论区留言问我，“10秒判消化”是什么，下面我就详细讲解一下。

“10秒判消化”主要包括舌苔、口气、大便、睡眠四大方面：

●看舌苔：如果舌苔比平时厚腻，就提示孩子有积食，一旦出现舌苔黄厚腻，就是入里化热了。

●闻口气：如果明显口气大、甚至有酸臭的感觉，那多半也是食物不消化，积滞堵塞在胃肠道里，也是积食的信号。

●看大便：便秘、拉稀、有奶瓣、有残渣、味道酸臭、鼻涕样便等，基本都是积食的表现。

●看睡眠：胃不和卧不安，睡不安稳、哭闹、说梦话、翻来覆去、趴睡，大多都是消化不良的表现。

以上四大方面可以快速判断孩子是否有积食，很简单、易上手，是我根据多年的儿科临床经验总结得出的。如果孩子有一个方面出现不正常，家长就要警惕，如果有两个以上同时不正常，那就要马上给孩子消食导滞了。除了以上四大方面，还有其他的表现可以判断孩子的脾胃状态，比如手上出现倒刺、脸上有白斑、鼻梁上有青筋、气池（眼袋）等等。有这些表现的孩子大多都是脾虚、长期积滞的。

积食最常用的消积食材

临床上，最经常用到的消积食材包括：山楂、麦芽、谷芽、莱菔子、神曲、鸡内金、独脚金等。它们的功效和特点都各有异同，家长可以根据孩子的体质、症状来选择，消积效果也会更明显。

●山楂，性味偏温，能消肉食

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山楂，性微温，入脾、胃、肝经，有消食健胃，行气散瘀的功效。山楂性味平和、偏温，适合脾胃虚寒的孩子，也更符合“儿为虚寒”的体质特点。山楂能消肉食，如果孩子吃了太多肉导致积食，可以用山楂消食导滞，给他喝山楂苹果黄糖水、山楂麦芽饮都是可以的，积食比较严重的情况下可以给孩子吃大山楂丸。

●麦芽，性味温和，可以长期保健用，小宝宝也可以用

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麦芽，性平，归脾、胃、肝经，有行气消食，健脾开胃的功效。麦芽性味平和，可以作为长期保健用的食药材。它最大的特点是能消乳食，一些还没有添加辅食、以母乳和奶粉为主要食物的小宝宝，如果因为奶喝多了、奶冲太稠了或妈妈饮食过于滋补油腻，导致积食、消化不良，温和的麦芽可以起到消乳食的功效。在这种情况下，用三星汤或新三星汤都是可以的。

在很多食疗方中，谷芽和麦芽都会“成对”出现，但从功效上看，麦芽消导能力强于谷芽；从归经上看，麦芽不仅归脾胃经，还归肝经，能起到疏肝解郁的作用。但有一点家长要注意，麦芽有回乳的功效，在哺乳期的妈妈要慎用，不建议吃麦芽再过奶给孩子。

●谷芽，性味温和，容易与稻芽混淆

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谷芽性平，归脾、胃经，有消食和中、健脾开胃的功效。谷芽和麦芽一样，也是性味平和的一道消积食材，可以作为长期保健用。平时很多家长都会在评论区留言问我，药房只有稻芽，谷芽和稻芽有什么区别？其实，市面上很多药房都会以稻芽来充谷芽。实际上，谷芽是小米的芽，性状是圆圆的；而稻芽是大米的芽，性状像大米一样，椭圆且两边尖尖的。谷芽和稻芽功效相似，如果实在找不到谷芽，也可以用稻芽。

●莱菔子，可通便、化痰、止咳，消面食

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莱菔子，性平，味辛、甘，归脾、胃、肺经，具有消食化积、降气化痰、通便的功效。莱菔子是白萝卜的种子，中医有“诸子皆降”的说法，白萝卜和萝卜叶本身就具有降气的功效，而莱菔子降肺胃之气的力量更强，能起到润肠通便的功效，帮助孩子排便，特别适合容易大便干、便秘的孩子用。

上文提到，莱菔子能降肺胃之气，很适合易咳嗽、反复咳嗽的孩子用。孩子易咳嗽、久咳不愈，究其根本就是中焦脾土有淤堵，肺气不能正常地升降宣发。炒莱菔子能降肺气，肺气一降，肺的气机回到宣发肃降的正常状态，从而达到止咳的功效。此外，莱菔子还具有化痰的功效，尤其适合因积食外感出现的咳嗽痰多的症状。

另外，莱菔子可以消面食，如果孩子的主食以面制品为主，像是面条、馒头、烧饼、饺子、包子等，因此而消化不良的话，莱菔子是比较合适的消食选择。

●神曲，可消米食，但味道不好、难入口

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神曲，味甘、辛，性温，归脾、胃经，有健脾和胃、消食化积的功效。神曲就是用面和麸皮，加点杏仁粉、赤小豆粉以及青蒿等药物的汁液发酵而成的，但凡发酵之品都有健脾胃、助消化的作用。神曲可以消导过食米制品导致的积食，如果孩子吃多了米饭、米粉、米糕、锅巴、年糕等，这时候首选神曲来消食。但神曲的味道不好，孩子比较难入口，也很难接受。

●鸡内金，消积力度强，不用作长期保健

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鸡内金，性平，味甘，归脾、胃、小肠、膀胱经，能健胃消食。鸡内金是指家鸡的消化研磨食物的砂囊内壁，鸡是没有牙齿的，但吃了石头等硬物也照样能消化，可见鸡的消化功能多么强。

正因为鸡内金的消积力度很强，所以如果孩子不是有严重的积食、也不是长期积食、反复积食，都不建议用鸡内金。3岁以内的孩子也要慎用。临床上，我看到很多家长会在孩子的饭菜里加鸡内金粉，用来保健、预防积食，这是非常错误的消积方法。长期、大量地使用鸡内金，会导致消积过度，让孩子的脾胃越来越虚。

●独脚金，消积清热力度强，不用作长期保健

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独脚金，性凉，味甘，归肝、脾、肾经，能健脾，平肝消积，清热利尿。独脚金最大的特点是清热、清肝明目，如果孩子出现积食化热，肝火旺，比如出现嘴唇发红口气臭、舌苔黄、大便硬、眼屎多、易怒易躁等症状时尤其适合。独脚金虽然能消积、但清热的力度也很强，性味很寒凉，孩子积食没有化热的情况下不建议用，更不建议用来作为长期保健用。3岁以内的孩子也要慎用。

最适合孩子的消积食疗——新三星汤

孩子脏腑娇嫩、形气未充，脾胃状态是非常娇弱的，所以，帮孩子消积一定要选择力度平和、性味温和或者偏温的食材和食疗。大多数情况下，我都会选推荐家长用三星汤和新三星汤。

新三星汤由山楂、麦芽、莱菔子组成，这三个食药材都有消积、行气的功效，而且性味温和，小宝宝也可以用。孩子也可以用新三星汤作为日常保健，一周一次，配合素食，能起到预防积食的作用。

很多家长都问三星汤和新三星汤有什么区别？其中最大的区别就在于莱菔子。我把原三星汤中的谷芽替换成等量的莱菔子，在消积的基础上，增加了润肠通便的功效。如果孩子平时大便干硬、或者很容易便秘，用新三星汤是最合适的。在孩子积食的时候连续用2~3天，配合素食，一般情况下都是可以很顺利地排便的。

特别是在春季，外界的湿气很重。脾喜燥恶湿，脾一旦遇到湿气，运化能力就会下降，孩子很容易就会积食，积食不及时干预就会入里化湿。这时候用新三星汤的效果也是很好的，因为莱菔子可以通便，起到排积食、排湿的作用。

新三星汤具体用法：0～3岁的婴幼儿积食时每天1袋，可以分2～3次使用，每次喝多少冲多少，喝的时候要注意浓度和每次的饮用量，服用期间要缩减奶量。3～14岁的孩子积食的时候每天1袋，连续使用2～3天，配合素食效果更佳。将一袋新三星汤加入到～毫升温开水中，搅拌溶解，即可饮用。

为了家长能更好地调理孩子体质，让孩子少生病、生长发育更理想，我特意推出了，内含新三星汤、新四神汤、许暖贴，家长一定要学会用好这些产品。孩子积食时及时用新三星汤消积，受寒时及时用许暖贴驱寒，消化好时要用新四神汤健脾。搭配使用，帮助孩子安然度过春季。

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