睡觉对于宝宝不仅仅是休息那么简单。虽然每个宝宝的睡眠时间个体差异很大，但小宝宝的睡眠时间显然比大人要长很多。因为睡觉对于宝宝的生长发育起着不容忽视的重要作用，作为妈妈，你需要知道的……

　　宝宝睡觉的4大作用

　　1.促进生长发育

　　有研究表明，生长激素在夜间睡眠时分泌最旺盛，而小宝宝正是体格生长发育最为迅速的阶段，因此需要充足的睡眠以促进体格生长。长期睡眠不足的儿童，身高、体重、头围的增长均可出现一定滞后。

　　2.促进神经系统发育

　　宝宝睡觉时，神经系统的发育并没有停止，在睡眠的某些阶段，大脑的思维还相当活跃，会对白天感知到的一些信息进行整合。人们会发现，那些睡眠好的宝宝往往思维反应更灵敏，记忆力、创造力均发展较好。

　　3.提高机体免疫力

　　新生宝宝除了通过母乳喂养可以获得母体的天然抵抗力外，保证充足高质量的睡眠，也有利于提高机体免疫力。那些吃得饱、睡得香、情绪相对稳定的宝宝，也就是所谓的易养型宝宝，往往也很少生病。

　　4.调节心理与情绪

　　宝宝困了自然要睡觉，有不少宝宝在特别困又不能入睡时，会有明显烦躁、易哭闹的表现，就是人们常说的“闹觉”。大人睡足了会感觉神清气爽，宝宝也同样需要睡眠来调节心理与情绪的发展。睡足觉的宝宝，会和妈妈有更多积极的情感交流。

　　建议宝宝一昼夜的平均睡眠时间

　　新生儿期：16~18个小时

　　1~12个月：14~16个小时

　　1~3岁：12~13小时

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