每年的春夏季都是孩子长个头最关键的时候，特别是在3~6岁的孩子身上是很明显的。临床上，有不少的孩子经过一个暑假回来，都会长高不少。所以，很多家长都会抓住夏季的时间，帮孩子追身高。‘食补不如睡补’，孩子的生长发育、脏腑功能的修复，大多都是在睡眠中完成，而对生长发育最重要的生长激素也是在深度睡眠中产生的。只要孩子睡得好、睡得够，哪怕不怎么吃补益的食疗，日常只有粗茶淡饭，都能长得高、长得壮实，病痛也会比较少。最近的天气潮湿闷热，很多家长都和我说，孩子翻来覆去就是睡不着。今天就来聊聊睡眠调理的问题。

夏季孩子入睡困难、睡不安稳，大多与以下三大原因有关：

第一，睡眠环境不舒适：这是很多家长都忽略的一个原因。好像最近的天气，比较闷热，卧室的湿度比较高，孩子身上粘粘的，不舒服，自然也会难睡好。家长要观察孩子是否衣被太厚，卧室是否温度过高、不通风，可以适当开点空调，也要留意卧室是否过于吵杂、光线太亮。一般来说，外因都是比较容易改善的，只要家长及时调整，孩子就能快速入睡。

第二，脾胃有积热：胃不和，卧不安。夏季气候湿热，湿邪困住中焦脾胃，孩子脾常不足，运化无力导致频繁积食。积食停滞于肠胃，郁而化火，扰动心神，表现在睡眠上就是入睡困难、睡不安稳。

第三，心火过旺：夏主心，心阳最为旺盛，而孩子的体质是“心常有余”，这种情况在夏季会更为明显，很容易出现心火过旺的情况，导致孩子入睡困难、睡不安稳、情绪兴奋、脾气暴躁。此时，家长可以观察一下孩子的舌象，一般都是舌尖红、舌边红或有芒刺的。

针对孩子夏季出现的睡眠问题，我和团队特意为家长和孩子准备了，套装由两大经典食疗组成，分别是新三星汤和沁芳宁，搭配来使用能很好地缓解孩子的睡眠问题。

在套装推出以后，得到了不少家长的支持，同时，也有很多家长在评论区留言问我，两大产品具体要怎么用。下面我就统一解答一下，家长要好好学习。

1、安睡宝宝套装适合几岁的孩子？

安睡宝宝套装适合2岁以上的孩子用。新三星汤适合0岁以上孩子；沁芳宁适合2岁以上孩子。

2、安睡宝宝套装具体有什么产品？有什么作用？

安睡宝宝套装包含新三星汤和沁芳宁两大产品。

新三星汤由麦芽、山楂、莱菔子组成。麦芽能行气消食，健脾开胃；山楂能消食健胃，行气散瘀；莱菔子能消食化积、降气化痰、通便，三种食材搭配起来能起到消食导滞、润肠通便的作用，有利于孩子排出体内积滞和湿气。

沁芳宁由莲子、菊花、枸杞子、淡竹叶组成。莲子能补脾益肾，益肾固精，养心安神；菊花能平抑肝阳，清肝明目，清热解毒；枸杞子能滋肾经，补肝血；淡竹叶能清热泻火，除烦止渴，四种食药材搭配起来能起到清心安神、清热解毒的作用，对调理孩子的睡眠有很好的帮助。

3、安睡宝宝套装里面的新三星汤、沁芳宁平时要怎么用？

新三星汤：在孩子出现明显的积食症状时，如舌苔厚腻、口气大、大便干硬、羊屎便、便秘、睡不安稳、入睡困难等，可以连续喝2~3天，一天喝一条，并配合素食，都能起到消积的作用。日常保健的情况下，一周安排一次，一次一条，配合素食效果会更好，可以起到预防积食的效果。（3岁以内的孩子一天一条，一条可以分2~3次喝完）

沁芳宁：在孩子出现明显的心肝火旺的症状时，如入睡困难、脾气暴躁、口舌生疮、有眼屎、口干口苦、舌质颜色偏红、舌边舌尖发红、嘴唇红等，每天2~3次，每次1袋，可以连续用2~3天。

总的来说，新三星汤可以在孩子的积食时喝，日常保健一周一次也可以预防积食；而沁芳宁可以在孩子“上火”、“热气”时用，有明显心肝火旺的症状时喝。如果有积食化热的情况，新三星汤可以搭配沁芳宁，在同一天喝。

4、新三星汤和沁芳宁可以一起喝吗？

可以在同一天内使用，但不建议两个产品同时喝。

新三星汤能帮助孩子消食导滞；沁芳宁能帮孩子清心火、清肝火、清热解毒。孩子积食时如果伴有情绪暴躁、爱哭爱闹、脾气大、睡不安稳、半夜哭闹、入睡困难、有眼屎、口苦咽干、口舌生疮等心肝火旺的症状，可以把新三星汤搭配沁芳宁一起服用，服用时间相隔半小时，不要一起冲服。

5、安睡宝宝套装可以每周1次，用来日常保健、预防上火吗？

可以，特别是在湿热的夏季更加适合用来保健。

夏季潮湿多雨，湿邪困脾，脾失运化，孩子饮食不节就特别容易积食。所以，夏季每周可以安排一次新三星汤，并配合素食，可以起到预防积食的作用。及时控制积食，也可以避免积食入里化热，起到预防上火的作用。

夏主心，心阳活跃旺盛，所以孩子很容易出现心肝火旺的情况，尤其是阴虚、胃强脾弱、容易上火的孩子，可以每周安排一天的沁芳宁，用作日常保健，可以起到预防上火的作用。而且，阴虚、胃强脾弱、容易上火的孩子很容易内热上扰心神、入睡困难，此时沁芳宁还可以起到安神助眠的作用。

另外，也有家长问到，日常可以一周一次小儿七星茶预防上火吗？

小儿七星茶是一道经典的药方，很多家长都很喜欢用来帮孩子清热降火。小儿七星茶由薏苡仁、稻芽、山楂、淡竹叶、钩藤、蝉蜕、甘草七味药物制成，具有开胃消滞、清热定惊的作用。小儿七星茶整体药性偏寒凉，建议在孩子积食化热严重、积食发烧的情况下再用，家长切记中病即止，不能用作长期日常保健，否则过用会损伤孩子脾阳。

想要预防孩子上火，日常用好新三星汤和沁芳宁就可以了。沁芳宁除了能清心安神、清热解毒，整体还比小儿七星茶多了清肝热的作用。而且沁芳宁虽然整体偏凉，但没有小儿七星茶那么寒凉，更适合孩子的体质。

6、孩子感冒、咳嗽、发烧、过敏性鼻炎、鼻窦炎等疾病发作期可以用安睡宝宝套装吗？

孩子在感冒、咳嗽、发烧、过敏性鼻炎、鼻窦炎期间，如果有明显的积食症状，也可以喝新三星汤消食导滞，但要和其他治疗药物隔开30分钟以上。而且，新三星汤不对这些疾病起到直接的缓解或治疗作用。

而孩子在感冒、咳嗽、发烧、过敏性鼻炎、鼻窦炎期间都不建议喝沁芳宁。中医讲，急则治其标，孩子生病时应该先调理病症，不建议家长给孩子喝沁芳宁。建议在孩子病愈后1~2周，在出现明显心肝火旺的情况下再喝沁芳宁。

7、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、腺样体肥大、鼻窦炎的孩子可以用安睡宝宝套装吗？

可以喝新三星汤，特别是在有明显积食的时候更要及时喝新三星汤消积。但在疾病发作期则不建议喝沁芳宁，急则治其标，先把疾病调理好，病愈后再用沁芳宁调补。

同时，家长要明白，有腺样体肥大、鼻窦炎、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽病史的孩子，体质都是本虚标实的，这类孩子都是中焦脾土的运作能力不足，导致体内有了“赘余”的东西，本质上他们都是脾虚、阳气不足的，日常更要控制好消化。另外，在夏季，睡好觉能帮孩子很好地补充阳气。所以，家长要掌握沁芳宁的正确用法，才能更好地帮孩子调体质。

8、蚕豆病孩子可以用吗？

可以。新三星汤和沁芳宁都不含有蚕豆病孩子的禁用药材，只要孩子对这两款产品中的成分（麦芽、山楂、莱菔子、莲子、菊花、枸杞子、淡竹叶）不过敏则可以用。

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