完整的护理就是日常护理加上周期护理，再加上内调护理，内外结合改善，效果更不错。

首先是周期护理：所谓周围护理就是不用每天做的，就是一个星期做1-2次，或者一个月才做一到两次的。周期分3步：去角质、按摩乳、面膜、

：去角质就是去掉脸上老死细胞，老死细胞堆积多了会让黑色素更容易沉淀，斑点就越多了，毛孔堵塞导致粉刺痘痘等，而且使用的产品也没有效果，吸收不好也跟这个有关系；另外毛孔粗大其实也跟这个有关系。去角质呢敏感肌肤和角质薄的肌肤基本不用去角质；油性肌肤20天去一次角质；混合型肌肤一个月去一次全脸，半个月去一次T区；干性肌肤一个月去一次角质就好，而且去角质不要太久容易伤到角质层。

：按摩乳按摩能有美白、斑点、去痘印、作用。因为按摩乳按摩可以加速肌肤的新陈代谢，皮肤代谢快了，吸收也会好很多，而且能把毛孔里面的脏东西以及色素代谢出来，避免毛孔堵塞和色素沉淀，从而达到改善斑点、痘痘、黑头和毛孔粗大的作用。你现在的皮肤一个星期按摩一次就可以。

:面膜是给皮肤大量补充营养的，面膜也分很多种，不过主要也是清洁面膜、补水面膜、美白面膜和修复面膜，不同的皮肤需要用到的面膜也不一样，不是所有皮肤都有一种面膜的，而且面膜用错了也很不好。还有就是天天用面膜也是一个误区，这个也要注意，面膜营养成分高，不适合天天用，就好比大鱼大肉天天吃也有问题。

接下来就是日常护理，日常护理包括：洁面、爽肤、精华、乳液、面霜、隔离、防晒、卸妆

：第一步是洗面奶，清洁是护肤里面最重要的一步，也是第一步。洁面乳的选择很重要，很多姐妹容易在这里进入一些误区，例如选择一些清洁力度很强的洗面奶，长期这样错误的使用下去，虽然清洁是做好了，但是这会导致皮肤的保护屏障受损，引发一系列肌肤问题。

：爽肤水作用于角质层。爽肤水是调节皮肤的水油平衡和ph值，打开毛孔的效果促进后续产品吸收的。如果没有用水，那么你后面用的东西都吸收不了。有些姐妹在这里认识也有误区，以为爽肤水就是补水的，所以每天洗完脸就拍个水就结束了。其实爽肤水的主要作用不是补水，补水的作用也很微小，因为它渗透不到皮肤底层。

眼部护理在爽肤水之后，有的姐妹要么没做这一步，要么做错了，所以导致脂肪粒等问题。眼部是我们脸部皮肤最薄的位置，也是运动量最大的器官之一。别人都说眼睛是心灵的窗户，眼部有问题整个人老10岁。这么重要的位置很多姐妹都没有注意护理和重视护理，还挺替眼部心疼的。另外脸部护理的除了爽肤水和防晒隔离这些以外，其它的护肤品都不建议擦到眼部去了，因为营养成分过高，吸收不了容易长脂肪粒。

精华作用于基底层和棘层。精华是护肤品中分子量最小渗透力最强，而且活性成分最高的护肤品，也只有它能渗透到基底层从根源改善我们的肌肤问题，所以精华往往是最贵的，也是非常重要的一步。一般护理皮肤都先需要用到补水精华，先给皮肤补充好水份，再用到一些功效性的精华，功效性的精华才能起到更好的改善作用。

乳液作用于颗粒层。乳液分子量比精华大一点，所以乳液主要作用于颗粒层，是给颗粒层补水和补充养分的；另外乳液还能在皮肤表面形成保护膜防止精华和水份蒸发，用完精华没有用乳液，精华就会蒸发掉，这样你前面做的护理就浪费掉了。效果也会打折。

面霜作用于角质层，是滋养角质的。角质层吃霜，如果角质层没有用霜来滋养，就很容易缺水，干燥，脱皮，起皮屑等。用霜也有讲究，夏天和冬天的霜会有一点差别，油性皮肤和干性皮肤用的霜也有差别。一般白天补水，晚上修复皮肤的霜，这样才是正确的护理。

防护主要包括隔离和防晒，防护可以说是护肤里面非常重要的步骤之一了，很多人都知道韩国人皮肤好，韩国人很小的时候就会给皮肤做防护。一个是防护是隔离，这个主要防止化妆品对皮肤带来的伤害；另外一个是防紫外线，其实我们的日常皮肤问题，有一半以上都是紫外线照射导致的，所以如果做护理保养不做防护，那护理保养有一半算是白做了。如果化妆就一定要用隔离；另外不论夏季还是其它季节都应该擦好防晒。防晒和隔离也需要根据所在地不同，皮肤情况不同选择合适的隔离和防晒。

日常护理最后一步就是卸妆，如果XX要化妆，就一定要卸妆，否则容易毛孔堵塞引发毛孔粗大、黑头、粉刺、痘痘等问题。现在很多防晒其实用洗面奶都能清洗干净，所以只擦防晒不一定需要卸妆。

现在很多姐妹都很注重内调了，从最早期的吃鱼胶（大量胶原蛋白），到后来的补充胶原蛋白，再到现在的补充胶原三肽。以及补充膳食纤维、抗氧化、改善肠道、调理气血、调理激素分泌、以及女性妇科健康问题。越来越多的姐妹认识到要改善表面（脸部）问题，还得从底子（身体内部）出发，才能真正治标治本的改善到皮肤问题。

从根源出发，三管齐下，从根源上解决问题护理效果才会好。